勉強しているのに成績が伸びない時期は、多くの受験生が経験することです。成績は勉強量に比例してまっすぐ伸びるのではなく、しばらく横ばいが続いた後に、急に伸びる階段状になることがよくあります。スランプのときは、①原因を見直す、②勉強のやり方を少し変える、③心と体を休めるの3つを意識しましょう。
スランプの主な原因
| 原因 | 見直し方 |
|---|---|
| 勉強の質が下がっている（作業になっている） | 解き直し・思い出す練習を増やす |
| レベルの合わない教材 | 基礎に戻る、または一段上げる |
| 模試の範囲・難易度が変わった | 偏差値と順位の推移で判断する |
| 疲れ・寝不足 | 睡眠を優先し、休みの日を作る |
| 不安・焦り | 家族や先生に話す |
抜け出すためにできること
- できるようになったことを書き出す（1か月前は解けなかった問題など）
- 1日だけ勉強から離れて休む
- 勉強する場所や時間帯を変えてみる
- 先生に勉強のやり方を見てもらう
ポイント：秋から冬の模試で成績が下がるのは、浪人生が本格的に参加し、問題も難しくなることも原因です。数字だけで判断せず、過去問での手応えもあわせて見ましょう。不安で眠れない、食欲がない状態が続くときは、早めに相談してください（→受験のストレス）。
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